ポイの基本その１：ターン、リズム、手の返し

ポイの大切な基礎をまずは抑えましょう。面やリズムなど、ポイの基礎をしっかり理解しておけば上達も早くなります。
前まわし後ろ回し
難易度： ★

ポイの基本の前回し、後ろ回し。
縄跳びと同じように回します。

左右平行に回すように心がけましょう。

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キャリーターン
難易度： ★

ポイの基本のターンです。

自由に動けるようになるための第一歩！

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スプリットタイム
難易度： ★

セイムタイムから180度ずらして、ポイが回るリズムを「スプリットタイム」と呼びます。
綺麗にスプリットタイムのリズムをとることができるようになると、POIがまるで１本の棒であるかのように見えます。

※左右のPOIが同時に回転するリズムをセイムタイム、またはトゥギャザータイムと呼びます。

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スプリットタイムキャリーターン
難易度： ★

スプリットタイムのリズムで行うキャリーターンです。

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基本の手の返し方（8の字の動き）
難易度： ★

ポイには体の前でポイを交差させる動きが多数あります。その基本となる8の字（フィギュアオブエイト）手の返し方を練習しましょう。トーチトワリング、クラブスウィンギングなどのパフォーマンスでも使える、共通の手の返しです。

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交差
難易度： ★★

ポイを体の前で交差させる動きです。ポイが上から下に下りてくるときに交差させましょう。
ポイが絡まるときには少し大きく回したり、ゆっくり回してみましょう。

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2ビートウィーブ
難易度： ★★

左右のポイをスプリットタイム（交互のリズム）で交差させる技です。

この技は「ウィーブ」と呼ばれ、左右でそれぞれ2回ずつ回転しているため「2ビートウィーブ」とも呼ばれます。

スムーズに習得するために、まず「手の返し方」のレッスンを先にご覧ください。

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ポイの回し方